Os primeiros dias após o parto

O rostinho do bebê, seu choro, as primeiras mamadas e muito mais, entretanto e infelizmente muitas mães deixam seus bebês sob cuidados médicos…

Os primeiros dias após o parto são repletos de novidades. O rostinho do bebê, seu choro, as primeiras mamadas e muito mais, entretanto e infelizmente muitas mães deixam seus bebês sob cuidados médicos, e não conseguem criar uma rotina saudável e invariavelmente se alimentam de maneira errada, pulando refeições, alimentando-se pouco e sequer tem algumas horas de sono devido à aflição de ter seu bebezinho na UTI da maternidade.

Essa má alimentação juntamente a falta de descanso e excesso de preocupação resultam na baixa produção de leite materno e algumas vezes na sua ausência total. Não há boa produção de leite se a alimentação não for rica em vitaminas e nutrientes.

Não é só a produção de leite materno que é afetada, pois as mães que acompanham seus filhos acabam adoecendo por falta de cuidados com ela mesma. Não devemos esquecer que não só a saúde do nosso filhinho é prejudicada, a nossa também é e depende do que fazemos por ela! Por isso a nossa alimentação deve ser feita da melhor maneira possível apesar das dificuldades de tempo e emocionais encontradas.

O corpo não agüenta lanches rápidos, refrigerantes, bolacha ou biscoitinhos por muito tempo. Sabemos que as refeições nesta situação, são rápidas e muitas vezes feitas até mesmo no corredor do hospital, mas não devemos nos descuidar!

Não importa onde você faz suas refeições. Até mesmo nas padarias ou lanchonetes você poderá fazer escolhas mais saudáveis. Por exemplo, ao invés de consumir salgadinhos fritos como: coxinha, kibe, risoles, você poderá optar por salgados assados como: esfiha, pão de queijo ou ainda escolher lanches mais completos como os que contêm carne magra, queijo branco, e preferencialmente acompanhado por alface e tomate. Outra dica é trocar o refrigerante por sucos naturais ou chás claros ou de frutas, afinal, o consumo de líquidos principalmente na fase da amamentação, deve ser de aproximadamente dois litros por dia.

Estas são apenas algumas dicas para auxiliar as mães que passam o dia todo no hospital acompanhando seus pequeninos. Sei que é difícil manter hábitos saudáveis quando a preocupação tem apenas um foco: nossos filhos! Mas tenha em mente que sua alimentação faz parte de seu fortalecimento e nesta fase seu filho precisa de uma mãe forte e saudável!
Qualquer dúvida ou sugestão de tema entre em contato: julianapassarella@hotmail.com

Juliana Passarella, nutricionista. CRN 30200 Mãe do Diego, pré-maturo nascido com 1,495 kg. Hoje com um ano, pesa 10 kg e é uma criança saudável e feliz

Juliana Passarella, nutricionista. CRN 30200